2023 హైకింగ్ బ్యాక్‌ప్యాక్ ఆపదలను నివారించడం: సరైన అవుట్‌డోర్ హైకింగ్ బ్యాక్‌ప్యాక్‌ను ఎలా ఎంచుకోవాలి?

1. వెనుక ప్యానెల్‌ను సర్దుబాటు చేయండి: బ్యాక్‌ప్యాక్ అనుమతించినట్లయితే, ఉపయోగించే ముందు మీ శరీర ఆకృతికి సరిపోయేలా బ్యాక్ ప్యానెల్‌ను సర్దుబాటు చేయండి.

2. వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిని లోడ్ చేయండి: ఎక్కే సమయంలో మీరు మోసే అసలు లోడ్‌ను అనుకరించడానికి బ్యాక్‌ప్యాక్ లోపల కొంత బరువును ఉంచండి.

3. కొంచెం ముందుకు వంగి: మీ శరీరాన్ని కొద్దిగా ముందుకు ఉంచండి మరియు బ్యాక్‌ప్యాక్‌పై ఉంచండి.

4. నడుము బెల్ట్‌ను కట్టుకోండి: మీ తుంటి చుట్టూ నడుము బెల్ట్‌ను కట్టి, బిగించండి, బెల్ట్ మధ్యలో మీ తుంటి ఎముకల వద్ద స్థిరంగా ఉండేలా చూసుకోండి. బెల్ట్ సుఖంగా ఉండాలి కానీ చాలా గట్టిగా ఉండకూడదు.

5. భుజం పట్టీలను బిగించండి: వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచి బరువును మీ శరీరానికి దగ్గరగా తీసుకురావడానికి భుజం పట్టీలను సర్దుబాటు చేయండి, తద్వారా బరువు మీ తుంటికి ప్రభావవంతంగా బదిలీ చేయబడుతుంది. వాటిని చాలా గట్టిగా లాగడం మానుకోండి.

6. ఛాతీ పట్టీని బిగించండి: ఛాతీ పట్టీని మీ చంకలలో అదే స్థాయిలో ఉండేలా కట్టండి మరియు సర్దుబాటు చేయండి. వీపున తగిలించుకొనే సామాను సంచిని స్థిరీకరించడానికి ఇది తగినంత బిగుతుగా ఉండాలి, కానీ ఇప్పటికీ సౌకర్యవంతమైన శ్వాసను అనుమతిస్తుంది.

7. గురుత్వాకర్షణ కేంద్రాన్ని సర్దుబాటు చేయండి: బ్యాక్‌ప్యాక్ స్థానాన్ని చక్కగా ట్యూన్ చేయడానికి గురుత్వాకర్షణ సర్దుబాటు పట్టీని ఉపయోగించండి, అది మీ తలపై నొక్కకుండా మరియు కొద్దిగా ముందుకు వంగి ఉండేలా చూసుకోండి.