Trust-U Yoga Boorsada Safarka - Bacda Jirdhiska Jirka ee Dumarka ee Awoodda Weyn oo leh qoyan oo qallalan, Qolka shandadaha, Dabaasha iyo Kubado Jiimka Yoga

Kubabada jimicsiga ee Yoga waxay leedahay dhismo aan biyuhu lahayn iyo naqshad cusub oo qoyan iyo qalalan, taasoo kuu ogolaanaysa inaad kala fogaato alaabtaada qoyan iyo kuwa engegan. Tani waxay hubinaysaa ku habboonaanta iyo nadaafadda, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon kaydinta dharka dabaasha, dharka yoga, iyo in ka badan. Quruxda qaabka dariiqa ee bacdu waxay ku dari doontaa taabashada casriga ah qaab nololeedkaaga firfircoon.

Nadiifinta bacda waa neecaw - si fudud u isticmaal buraash si aad uga saarto wasakh ama wasakh kasta. Waxay ku timaadaa afar midab oo casri ah, oo kuu oggolaanaya inaad doorato midka ku habboon qaabkaaga shakhsi ahaaneed. Naqshadaynta isku dhafan waxay bixisaa xulashooyin badan oo qaadis ah, oo ay ku jiraan garabka ama gacanta-qaadista, oo bixisa dabacsanaan iyo raaxo.

Haddi aad u socoto istuudiyaha yoga, aad safar u baxayso, ama aad garaacayso barkada, bacda safarka ee Yoga waa wehelka ugu fiican. Joog habaysan, qurux badan, oo diyaar u noqo wax kasta oo tacabur ah oo wata bacdan shaqaynaysa ee moodada ah.