Soo bandhigida sariirtayada ilmaha ee la qaadi karo iyo kuwa aan biyuhu karin, ee ku habboon isticmaalka dibadda. Waxaa loogu talagalay dhallaanka da'doodu u dhaxayso 0-1 sano, sariirtan laalaabi karo waa shay ay qasab ku tahay waalidiinta safarka ku jira. Si dhib yar u qaado oo ku dheji baallaha si ay ugu habboonaato. Ilmahaaga ka dhig mid nadiif ah oo raaxo leh inta lagu jiro isbeddelka xafaayadda oo leh sariirtan la taaban karo iyo nadaafadda leh ee ka muuqda jeebabka dibadda iyo gudaha labadaba waxyaabaha muhiimka u ah ilmaha.
Beddelida suufka ubadkeena ayaa xal wax ku ool u ah waalidiinta mashquulka ah. Naqshaddeeda is haysta waxay u oggolaanaysaa gaadiid fudud, taasoo ka dhigaysa mid ku habboon waqtiyo kala duwan. Qalab lagu sameeyay qalab tayo sare leh, sariirtan ayaa xaqiijinaysa adkeysiga iyo caabbinta biyaha. Ku habboon dhallaanka ilaa 1 sano jir ah, waxay siisaa dusha beddesha nadiif ah oo badbaado leh. Ku habaysan jeebabka shaqaynaya ee si badbaado leh u haya dhammaan alaabta ilmahaaga.
La kulanto isbeddellada xafaayadda ee bilaa dhibka ah marka ilmuhu beddelo gogosha. Si gaar ah loogu talagalay isticmaalka dibadda, sariirtan laalaabi karo ayaa bixisa qaadid aan caadi ahayn. Si ku habboon ugu dheji meesha ilmaha lagu sawiro oo wax kasta oo aad u baahan tahay meel gaar ah ku hayso. Waxqabadkeeda waxaa lagu sii wanaajiyay iyada oo si taxadar leh loogu daro jeebabka dibadda iyo gudaha ee lagu kaydinayo waxyaabaha muhiimka ah ee ilmaha. Ku kalsoonow sariirtan la isku halayn karo oo nadaafadda leh si aad ugu raaxaysato ilmahaaga yar.