راهنمای اجتناب از دام‌های کوله‌پشتی 2023: چگونه کوله‌پشتی مناسب برای پیاده‌روی در فضای باز انتخاب کنیم؟

1. پانل پشتی را تنظیم کنید: اگر کوله پشتی اجازه می دهد، قبل از استفاده، پنل پشتی را متناسب با فرم بدن خود تنظیم کنید.

2. کوله پشتی را بارگیری کنید: مقداری وزن را در داخل کوله پشتی قرار دهید تا بار واقعی را که در طول پیاده روی حمل می کنید، شبیه سازی کنید.

3. کمی به جلو خم شوید: بدن خود را کمی به سمت جلو قرار دهید و کوله پشتی را قرار دهید.

4. کمربند را ببندید: کمربند را در اطراف باسن خود ببندید و سفت کنید، مطمئن شوید که مرکز کمربند روی استخوان های لگن شما ثابت است. کمربند باید محکم باشد اما نه خیلی سفت.

5. تسمه های شانه را سفت کنید: بند های شانه را طوری تنظیم کنید که وزن کوله پشتی به بدن شما نزدیکتر شود و وزن به طور موثر به باسن شما منتقل شود. از کشیدن بیش از حد آنها خودداری کنید.

6. بند سینه را ببندید: بند سینه را ببندید و تنظیم کنید تا هم سطح زیر بغلتان باشد. باید به اندازه کافی سفت باشد تا کوله پشتی را ثابت نگه دارد اما همچنان اجازه تنفس راحت را بدهد.

7. مرکز ثقل را تنظیم کنید: از بند تنظیم مرکز ثقل برای تنظیم دقیق موقعیت کوله پشتی استفاده کنید و مطمئن شوید که به سر شما فشار نیاورده و کمی به جلو متمایل می شود.